¿Qué es la Codependencia Emocional?

El codependiente es aquella persona que ha permitido que su vida se vea afectada por la conducta de otra persona y que está obsesionada tratando de controlar esta conducta.

«  "Codependent no more” de Melody Beattie.

- Una condición emocional, psicológica y conductual que se desarrolla como resultado de la exposición prolongada y la práctica de una serie de reglas opresivas, reglas que impiden la expresión abierta de los sentimientos, así como la discusión directa de los problemas personales e interpersonales.

“Codependency, an Emerging Issue” de Robert Subby

- Conductas aprendidas, autodestructivas o defectos de carácter que dan como resultado una capacidad disminuida para iniciar o participar en relaciones amorosas.

“Codependency, an Emerging Issue” de Ernie Laren

DEPENDENCIAS EMOCIONALES DE NUESTRO/A NIÑO-NIÑA INTERIOR. 

De acuerdo a diferentes autores, el niño-niña debe tener satisfechas las siguientes necesidades básicas para desarrollarse sanamente:

- Atención

- Afecto

- Aceptación – Amor incondicional

- Apreciación

- Confianza, Seguridad. 

- Apoyo

Cuando estas necesidades del ser humano no son satisfechas es imposible superar la etapa infantil de dependencias en diversos aspectos: el aspecto físico, emocional, intelectual y espiritual. 

- Es como si una parte interna , (“niño –niña interior”) se detuviera en su desarrollo y un aspecto emocional muy infantil quedase como congelado. 

- Entre más enferma o carente es la condición de los adultos encargados del niño (niña) -cuidadores- menos satisfechas son las necesidades de este (esta). 

- Así la parte creativa, viva, plena de ese/a “niño/a interior” queda paralizada. 

- Al no ser satisfechas sus necesidades por medio de los padres u otras figuras de autoridad, a ese, esa niño/a le falta el alimento para crecer. 

- Al no poder expresar sus necesidades y su propio ser, surge para sobrevivir un “si mismo falso” , el “sí mismo codependiente”, que se ajusta a las demandas y deseos de los demás. 

Características del codependiente

- Asume la responsabilidad por los sentimientos y conductas de otros.

- Dificultad en identificar sentimientos.

- Incapacidad para expresar sentimientos.

- Miedo ante la respuesta de los demás a los sentimientos propios.

- Dificultad en formar y mantener relaciones cercanas.

- Miedo al rechazo o a ser lastimados por otros.

- Perfeccionistas que abrigan demasiadas expectativas de sí mismos y de los demás.

- Dificultad para tomar decisiones.

- Tienden a minimizar, alterar o negar la verdad de cómo se sienten.

- Las acciones y actitudes de otros determinan sus reacciones y respuestas.

- Ponen las necesidades y deseos de otros antes de las propias.

- Su autoestima se rige por a influencia de otros. No reconocen lo bueno acerca de ellos mismos.

- No creen que ser vulnerables y pedir ayuda sea normal y correcto.

- No saben que está bien hablar de los problemas fuera de la familia, que los sentimientos son sentimientos y que es mejor compartirlos que negarlos, minimizarlos o justificarlos.

- Son muy leales, aun cuando la lealtad sea injustificada y a veces hasta dañina.

- Necesitan ser necesitados para poderse relacionar con los demás. 

Otras características de la codependencia:

- Personas que dependen emocional, psicológica, espiritual, física o financieramente de otra persona obviamente enferma, incapacitada o necesitada. 

- Demasiado responsable y demasiado involucrada con las necesidades, deseos, pensamientos de otra persona lo cual afecta sus otras relaciones. 

- Siempre quiere aparecer como “buena” y llega a creer que controla las percepciones de los demás ( su vida se rige por lo que piensan de ella los demás).

- Carece de linderos definidos en su espacio vital (no hay límites).

- Tiene mucho miedo a su ira porque no sabe hasta donde lo llevará. 

- Miedo al abandono (por eso busca a alguien más necesitado que sabe no lo abandonará).

AMBIENTES EN LOS QUE SE DESARROLLA LA CODEPENDENCIA

El estancamiento del desarrollo normal del niño y por ende la aparición del “ego” o personalidad codependiente, se favorece principalmente en una familia disfuncional o adicta, cuyas principales características son las siguientes: 

RECUPERACIÓN PERSONAL

- Escuchar estas descripciones y comprender que uno la padece puede ser muy abrumados, pero hay que saber que cada vez son más las posibilidades y esperanzas de que aun en este estado de codependencia:

- Podemos desarrollar relaciones funcionales y gratificantes. Cada vez se sabe más de esta condición y de cómo trabajar con ella. 

- Hay más y más terapeutas especializados en trabajar con la codependencia. 

- Existe mucha bibiografía en relación a este tema, aunque leer acerca de algo no será la cura, pero ayuda a entender un poco más de esta condición en la que vivimos. 

LA CODEPENDENCIA NO SE IRÁ SOLA. 

- Busca terapia e ingresa a un grupo de 12 pasos enfocado en la codependencia.

- Rodéate de personas que te apoyen, que te aprecien: relaciones nutricias.

- Sé consciente de tus necesidades y aprende poco a poco a buscar lo que realmente te satisface interiormente. 

- Un camino espiritual verdadero ».